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Ambassadrice pour la campagne Actinutrition via Sampleo

Il y a quelques temps je me suis inscrite sur le site de tests de produits Sampleo, et j’ai rapidement été sélectionnée en tant qu’ambassadrice pour la campagne Actinutrition.  

Il s’agit d’un programme de phytothérapie détox , minceur, santé à base de plantes et de ferments lactiques.

J’ai donc reçu un pack d’essai de 30 jours qui se compose de 3 produits :

  1. Un draineur phyto-actif pour aider à éliminer la graisse : KetoDestock – guarana / framboise

KetoDestock - guarana / framboise

  • favorise la combustion des graisses grâce au guarana
  • encourage l’élimination urinaire et le drainage grâce au fenouil
  • contribue à réduire la fatigue grâce aux vitamines B2, B3, B5 et B9.

2. Un complément alimentaire pour retrouver un ventre plat : Ventre & Taille – framboisier / kaolin

Ventre & Taille - framboisier / kaolin

  • contribue au confort digestif et favorise la digestion grâce aux feuilles de framboisier
  • contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives grâce au calcium

3. Un complément alimentaire ciblant le rééquilibrage du système digestif  : Multifloro probiotiques minceur – Bifidobacterium animalis, Lactobacillus gasseri, Lactococcus lactis

Multifloro probiotiques minceur

  • favorise la perte de poids et contribue à la réduction du tour de taille
  • rééquilibre la flore intestinale et renforce le système immunitaire
  • contribue au fonctionnement normal du système immunitaire grâce au sélénium

Bien sur ces compléments alimentaires doivent s’accompagner d’une alimentation équilibrée et d’un minimum d’activité physique, sinon ça ne sert strictement à rien ! Bref comme à chaque fois que l’on veut perdre un peu de poids.

En ce qui me concerne, j’avoue que ça fait un bon moment que je me fiche de mon poids, car je suis bien plus attentive à manger ce que mon œsophage veut bien accepter sans me provoquer de violentes brûlures.  J’ai une œsophagite.
D’ailleurs je ne sais même pas combien je pèse. Donc je ne sais pas trop ce que va donner ce test sur moi qui ai un rythme alimentaire un peu particulier. J’ai quand même mesuré mon tour de taille et de hanche, histoire de savoir si c’est efficace ou pas.
Mais bon a priori, vu la composition et la destination de ces compléments, et vu mes soucis au niveau de mon appareil digestif, ça devrait plutôt me faire plus de bien que de mal, même si je ne perds pas de poids.

Test and see !

Il est intéressant de noter que ces produits sont Vegan | Végétarien | Sans OGM | Sans colorant artificiel | Sans maïs | Sans Gluten |  etc et j’en passe !

Ah oui un coaching en ligne selon la méthode Rougier est également offert avec ce pack sur le site des laboratoires Actinutrition.  Cette méthode est basée sur le classement des aliments en 4 catégories selon leur impact de stockage et leur bonne association.  Elle propose vidéos, plans de repas, recettes, listes de courses, conseils, et bien sur accompagnement.
Indépendante comme je suis, je n’étais pas sure d’utiliser cette offre, mais finalement je me suis inscrite, et je n’ai pas tardé à poser quelques questions à la diététicienne en ligne pour remplacer les  laitages.

A suivre donc …

#TeamActi

Le régime Dukan c’est de la balle !

Ces dernières années j’ai pris beaucoup de poids. Chômage depuis pfuuu.., dépression il y 4-5 ans, mes histoires de genou, contre coup d’hospitalisation l’année dernière, resto du coeur cet hiver, tout ça a fait que depuis 2003, poufff, j’ai fait un bond qui m’a carrément fait prendre 3 tailles !

J’ai essayé différents régimes pour enrayer cette courbe ascendante. J’ai commencé par Weightwatchers en 2005. Comme à l’époque je mangeais peu et équilibré, ça ne m’a pas changé la face du monde et j’ai continué à grossir.
Bootcamp a été un échec total puisque basé sur la dépense physique. Je pouvais à peine marcher quand je l’ai essayé, donc voilà quoi ! D’autre part les recettes hypocaloriques sont trop chargées en aliments acides, pas bon du tout pour mon œsophage.
Je vous passe les Gerlina, Herbalife et autres poudres minceur hyperprotéinées mais pleine de glucide, qui ne donnent rien…
Les seules fois où j’arrivais à stopper ma prise de poids, c’était quand je ne mangeais pas. haha ! Et comme il faut manger pour vivre n’est-ce pas ? bref impasse…
Cet hiver les resto du coeur m’ont achevée, rythme alimentaire cassé par les boîtes de raviolis, macaronis, fayots, sardines à l’huile, paquets de pâtes et riz, laitages… tout ce que je ne mange pas d’ordinaire quand j’ai un peu de sous pour faire mes courses, et que je ne dois pas manger de toute façon… et je suis arrivée fin mai prête à exploser, avec de gros soucis de santé côté digestif  en prime ! of course… Même avaler des probiotiques n'y aurait rien fait.

Fallait absolument que je trouve une solution pour évacuer tout ça, les longueurs à la piscine ne donnant pas de résultat non plus.

Et c’est face au résultat concluant du régime Dukan sur plusieurs personnes de mon entourage que je me suis décidée le 3 juin à commencer ce régime.

Je n’ai pas pris l’option payante du site, faut pas déconner non plus 😉 mais je me suis inscrite sur un forum d’entraide et de motivation pour savoir comment démarrer, et suivre ce régime dans les meilleures conditions.

Les principes du régime

La méthode Dukan est basée sur une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes « à volonté ». Elle se décline en quatre étapes  :

  • La  phase d’attaque (PA) composée uniquement de protéines. Phase brève pour enclencher le processus. Certains peuvent perdre beaucoup de poids pendant cette phase. ça n’a pas été mon cas…
  • La phase de croisière mêlant protéines et légumes (PL et PP). Suivant le nombre de kilos à perdre c’est l’étape la plus longue, car elle doit être suivie jusqu’au poids à atteindre.
  • La phase de consolidation pour revenir à une alimentation normale.
  • La phase de stabilisation pour garder les bonnes habitudes alimentaires. C’est l’étape la plus essentielle du régime pour ne pas reprendre le poids perdu.

Alors moi, j’en suis à la phase de croisière, à peu près à mi-chemin de tout ce que je dois perdre.

Le début fut très difficile car je ne perdais quasiment pas, mais j’ai tenu bon. Et je continue à tenir malgré l’été, les bivouacs et les piques-niques. Je fais bien, puisque doucement mais surement ça descend, sans parler de mes soucis digestif qui diminuent.  J’ai bien sûr des périodes de stagnation, mais d’un coup ça repart.  A ce jour j’en suis à -7.1kg, pas mal non ? Et je me sens chaque jour de mieux en mieux.  🙂

Ma Courbe et ma Réglette avec Dukanaute

et pour les recettes ? et bien il y en a plein :

Maj du 12 novembre 2010
Aujourd’hui ça me pète d’un coup, bien qu’il me reste encore 2 kg à perdre, j’attaque la consolidation !

J’ai perdu 12,6 kg ce qui me fait 126 jours de conso.

  • 1ère phase : du 12 novembre au 13 janvier 2011
  • 2ème phase : du 14 janvier au 17 mars 2011
  • Hummus et Babaganush

    Le régime que j’ai commencé le 30 décembre a du bon. Ce soir je me suis régalée avec du hummus et du babaganush fait maison. Le babaganush c’est du caviar d’aubergine pour ceux qui ne connaissent pas.
    Et comme c’est tout simple à faire, je me suis doublement régalée.

    Allez, je vous file les recettes :

    Le Babaganush

    Ingrédients pour 4 personnes

    • 3 aubergines de taille moyenne
    • 2 gousses d’ail
    • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
    • Optionnel : 5 filets d’anchois
    • Le jus d’un citron
    • Sel selon vos goûts

    Préparation

    1. Faites des trous dans les aubergines à l’aide d’une fourchette.
    2. Passez, une par une, les aubergines percées au micro-onde sur pleine puissance pendant 8 minutes.
    3. Coupez-les en deux et raclez la pulpe avec une cuillère. Mettez la pulpe récoltée dans le bol du mixer.
    4. Ajoutez le jus de citron, les filets d’anchois (hummm), l’ail, l’huile d’olive et le sel.
    5. Mélangez.

    Le Hummus

    Ingrédients pour 2 personnes

    • 1 boîte de pois chiches
    • Le jus d’un demi-citron
    • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
    • 1 demi-cuillère à café de tahini (pâte de sésame) si vous en trouvez, sinon ben c’est aussi bien sans.
    • 1 cuillère à soupe de paprika
    • 1 gousse d’ail
    • Sel (mais peu car les pois chiches en conserve en contiennent déjà)

    Préparation

    1. Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtention d’une purée sans grumeau.

    Et voilà c’est tout. Servez le tout froid, Babaganush et Hummus, avec du pain pita (complet si possible) accompagné de quelques olives !
    Bon moi j’ai mangé ça avec du pain complet et sans les olives, mais c’était très bien quand même.

    J’ai terminé mon repas par une salade de fruits avec pamplemousse, fruits rouges et fleur d’oranger. Hummmm !

    Mes objectifs 2008

    Je les écris, comme ça je serai obligée de m’y tenir pour de bon. De toute façon j’ai déjà commencé…

    Objectif 1 : Come back vers le technique

    L’année écoulée a été la goutte d’eau pour que je lache la comm. J’ai un cursus en partie technique, un gros potentiel de ce côté là, qui en plus a été remarqué. Faut que je l’exploite… je vais donc commencer par :

    • Me mettre le nez dans ce bouquin que j’ai acheté il y a une dizaine de jours.
    • Me replonger dans mes acquis et les renforcer pour maitriser à fond les systèmes d’information et de communication.
    • Faire en sorte de ne pas me retrouver au chômage fin 2008.

    Objectif 2 : Perdre quelques kilos

    Oui je sais, c’est une obsession chez moi, et tous les régimes que j’ai essayé jusqu’à maintenant n’ont rien donné, même Weight Watchers… Mais j’en ai trouvé un autre hier via Facebook : Le Boot camp. Alors je vais l’essayer. j’ai fait les courses aujourd’hui, un gros plein de légumes, fruits, épices, produits laitiers, etc… et je commence demain.

    De toute façon je n’ai rien de prévu pour le réveillon. Depuis que mes enfants sont partis je n’ai vu personne. Personne n’a appelé non plus à part eux, donc régime… Ca ne fera pas de mal à mes intestins qui sont en vrac depuis un bon bout de temps (régime soupe au chou un peu trop agressif pour les boyaux…).

    Objectif 3 : Voile latine de Sète et du bassin de Thau

    Thétis Le Thétis

    Participer à la rénovation complète des barquettes au chantier de la Plagette. j’ai commencé par gratter le Thétis… J’espère aller au bout de ce travail.